① 誘導に合わせて、自由に体を動かす。

伸び・あくび・ほっとする・しゃがむ・
ごろごろ・ばたばた・ぶらぶら・すきっぷ・ばんざい・・・・・
すべて、生まれたときから自然に行ってきた事ですが、
現代人にとって、最も大事且つ忘れがちである、
腹をしっかり使うという感覚を取り戻します。

何方にとっても負担なく、
身体の正しい使い方を思い出す事で、
暮らし方や姿勢が、健康的な方向へと変わるでしょう。


② シェアタイム

心身について気になる事や気が付いた事を、
お互いにシェアする事で、
客観的な見方が出来るようになります。
（シェアするかしないかは、自由です）


➂健やかな暮らしの為のアドバイス

参加者にとって、どのような事に留意して暮らすと良いか、
季節のポイントも交えて、、、お話し致します。